Нема време за чекање, јадете!
Од време на време во животот на секој маж, вака или онака, се јавуваат потешкотии во интимниот живот. На потенцијата влијае нашата психолошка состојба (стрес на работа, кавги со семејството или пријателите, постојана анксиозност, депресија) и начинот на живот (недостаток на физичка активност, алкохол, цигари, нездрава храна) и возраста и односите со партнерот, здравствената состојба и земените лекови и многу повеќе.
Во исто време, многумина претпочитаат да ги „игнорираат“ повторливите проблеми, а во исто време прибегнуваат кон помош на „чудесни“ таблети, кои помагаат за кратко време да го доведат половиот орган во борбена состојба. Сепак, вреди да се запамети дека ефектот на таквите лекови е привремен и има голем број на несакани ефекти. За долгорочно и одржување на сеопфатно здравје, таквите таблети дефинитивно не се соодветни.
Што е потенција, либидо и плодност - накратко
Пред да се зафатиме со конкретни препораки за употреба на одредени производи, ајде да дознаеме што е потенцијата, либидото и плодноста.
- Потенцијата е способност на машкото тело да има сексуален однос. Како што споменавме погоре, тоа е под влијание на многу фактори одеднаш - од ментална до физичка состојба.
- Либидото е желба за сексуална интимност, која зависи и од психичката и физичката состојба на човекот.
- Плодноста е способност на човечкото тело да остави зад себе потомство, односно способност за зачнување. На плодноста исто така влијаат многу фактори, главно од физиолошка природа.
Така, составивме исцрпна листа на производи, од кои некои благотворно делуваат на потенцијата, други на либидото, а други на плодноста. Кога станува збор за здравјето на мажите, потребен е сеопфатен пристап.
Одрекување: Сакаме да истакнеме дека следниве се производи кои позитивно влијаат на сексуалното здравје и потенција, но тоа не значи дека можат да ви помогнат да се справите со болестите - и физички и психички. Не препорачуваме само-лекување, затоа, во случај на редовни проблеми со потенцијата, задолжително консултирајте се со лекар.
Риба
Класична опција за оние кои се грижат за своето здравје е рибата. Според една студија објавена во The Journal of Nutrition, мажите кои јаделе риба имале подобра големина и форма на сперматозоиди. Како што се испостави, токму од нив се утврдува машката неплодност.
Дополнително, резултатите од набљудувањето покажаа дека мажите кои претпочитаат црвена риба имаат 34% повеќе сперматозоиди од оние кои воопшто не јадат риба.
Целер
Целерот не е само хипстерско растение кое е совршено за правење зелени смути. Всушност, целерот е богат со витамин Е, магнезиум, калиум, цинк и ниацин. Плус, тој е вистински феромон благодарение на неговите два елементи - андростерон и адростенол.
Затоа не само што помага да се нормализира либидото, туку помага и буквално да се привлечат жените.
Домати
Ако поради некоја причина ги игнорирате доматите, време е да го преиспитате вашиот став кон нив. Еве еден забавен факт: мажите кои јадат повеќе од десет домати неделно го намалуваат ризикот од рак на простата за 18%.
Сето ова е благодарение на антиоксидантот наречен ликопен, кој може да се бори со токсините кои негативно влијаат на ДНК и телесните клетки. Ова го покажуваат податоците од научното списание „Канцер епидемиологија, биомаркери и превенција“.
Кафе
Изненаден? Кафето исто така може да има корисен ефект врз машката моќ. Затоа, не треба да го одбивате кога ви е понудено.
Според студијата објавена во научното списание Plos One, мажите чија дневна исхрана вклучувала 85 до 170 милиграми кофеин (односно околу две до три шолји) имале 42% помали шанси да доживеат еректилна дисфункција.
Според научниците, тоа се должи на релаксирачкиот ефект на кофеинот врз артериите, кој го подобрува протокот на крв во пенисот.
Чили пиперка
Ако сакате зачинета храна, чили пиперките ќе ви бидат идеален сојузник на патот кон здрав сексуален однос. Излегува дека мажите кои често додаваат чили пиперки во нивната исхрана имаат високо ниво на тестостерон.
Се верува дека тоа се должи на содржината на алкалоидот капсаицин во чилито, како и ароматазата, супстанца која го забавува процесот на претворање на тестостеронот во естроген.
Сепак, не треба да јадете лути пиперки доколку имате проблеми со варењето. Постојат и други опции за подобрување на вашето здравје.
Морков
Друг помошник за секој маж е морковот. Според една студија објавена во научно списание, морковите имаат најдобар ефект врз бројот и подвижноста на сперматозоидите во споредба со другите зеленчуци и овошја.
Така, за време на експериментите, мажите кои почнале да јадат моркови често го подобрувале бројот на сперматозоиди за 6,5-8%. Научниците ова го припишуваат на зголемената содржина на каротеноиди во зеленчукот - соединенија вклучени во производството на витамин А.
семки од тиква
Веројатно сте слушнале повеќе од еднаш дека семките од тиква се многу корисни за телото (и тоа е точно).
Содржат голема количина на полинезаситени масни киселини, кои директно влијаат на зголемувањето на нивото на простагландини (супстанции кои го зголемуваат либидото).
Доколку сакате да дознаете повеќе за придобивките од семките од тиква, можете да го прочитате нашиот материјал, во кој детално ги анализиравме сите нивни корисни својства.
Спанаќ
Се сеќавате ли на морнарот Попај, чии подлакти беа пошироки од неговиот костим? Сето ова е затоа што постојано бил на чело и консумирал тони спанаќ. Сигурни сме дека немал проблеми со потенцијата, и покрај неговата зависност од лулето (неговите творци едноставно молчеа за ова).
Како и да е, доброто кај спанаќот е што содржи многу магнезиум и фолна киселина, кои помагаат да се зголеми потенцијата во најкус можен рок.
Банани
Со целиот свој изглед, бананата не потсетува дека е добра за здравјето на мажите. Ова овошје содржи многу калиум, кој благотворно делува на човечкото срце, како и на протокот на крв.
Покрај тоа, калиумот ја зголемува енергијата и издржливоста, кои на сите ни се потребни во кревет.
Калинка
Друг неопходен асистент за секој маж е зрела калинка. Според една студија објавена во списанието Impotence Research, сокот од калинка содржи многу корисни антиоксиданси кои имаат корисен ефект врз протокот на крв и ги минимизираат ризиците од развој на еректилна дисфункција.
Авокадо
Меѓу намирниците кои моментално ја зголемуваат потенцијата кај мажите, вреди да се истакне и авокадото. Денес, авокадото е хипстерско како целер, но не помалку корисно за здравјето на мажите.
Работата е што содржи заситени омега-3 киселини, витамин Б6 и фолна киселина. Оваа комбинација помага во зајакнување на срцето на човекот, ја зголемува неговата енергија и, се разбира, има корисен ефект врз либидото.
Маслиново масло
Маслиновото масло е составен дел од медитеранската исхрана, чии приврзаници најмалку страдаат од проблеми со потенцијата.
Содржи и многу омега-3 киселини, а исто така има способност подолго да ги задржува витамините во телото кои помагаат во одржувањето на машкото либидо.
Лук
Друга важна компонента на исхраната на здрав маж е лукот. Содржи корисно соединение алицин, кое помага во намалување на нивото на кортизол во крвта, а со тоа ја подобрува синтезата на тестостерон.
Се разбира, лукот не може да се нарече феромон, како целерот, на пример. Затоа, не треба да се прејадувате пред да одите на состанок со девојка. Најдобро е да се одложи консумацијата на лук за друг пат.
Ѓумбирот
Ѓумбирот исто така треба да биде вклучен во вашата исхрана доколку сакате да ја зголемите потенцијата. Ова е прилично удобна состојка бидејќи може да се додаде насекаде - во супи, суши, главни јадења, топли чаеви, па дури и во алкохолни ликери. Колку вреди стариот добар рен?
Плус, има многу корисни својства, како што е подобрување на протокот на крв, а исто така има и ефект на затоплување што може да се почувствува низ целото тело.
Ѓумбирот исто така го зајакнува срцето и има севкупно позитивно влијание врз здравјето на мажите. Затоа, немојте да бидете мрзливи да го складирате и додадете го каде и да можете.
Компир
Речиси сите јадат компири, па само Белгијците, кои не беа во можност да продадат тони компири за извоз, силно можат да препорачаат да го додадат во исхраната.
Компирите содржат многу калиум, кој позитивно влијае на здравјето на мажите. Покрај тоа, може да се јаде во која било форма - пржена, варена, задушена, печена итн. (само не сирова).
Овесна каша
Ако стекнете навика секое утро да започнете со овесна каша, можете многу да ја зголемите својата моќ. Содржи многу L-аргинин, аминокиселина која ја спречува еректилната дисфункција.
Покрај тоа, го намалува нивото на холестерол, што ги затнува крвните садови и ги стеснува артериите, што значи дека го попречува нормалниот проток на крв и создава проблеми со срцето и другите органи.